养成运动习惯是缓解抑郁症最好的方法

抑郁症可能会伴随一生，但如果控制得当，很多症状是可以减轻的。

我们家族有非常严重的抑郁症遗传史，大多数时候，我只要看一眼对方的眼神，就能知道他是不是正处于抑郁发作的状态。

我只能说，养成运动习惯是缓解抑郁症最好的方法。

抑郁症其实有几个不同的阶段。

初期可能会出现胸闷、健忘、掉发、失眠、依赖药物。
中期则可能出现躁症，表现为过度兴奋、好几天不睡觉、乱花钱，甚至伴随暴力倾向。

而最严重的时候，躁症和抑郁症会反复交替发作，并伴有严重的轻生倾向。有些人还会出现幻听、幻觉，甚至发展成思觉失调。

我们家族有好几个案例，都是撑了十几年才慢慢走出来。在这个过程中，家人的不理解往往是让病情很难好转的最大因素之一。改变环境也非常重要。

现在很多年轻人患上抑郁症，压力往往来自父母的过度期待，这也是导致发病的重要原因。还有一些人是经历了重大事故后发病。

但很多父母并不清楚这是一种病，以为只是年轻人好吃懒做的借口。

因此，轻生的人数一直在增加。得了这种病，如果父母和家人不主动去了解相关知识、学习如何帮助患者，患者得不到应有的关怀，就很可能走上绝路。

中国如今可能是全世界抑郁症最严重的国家之一。如果现状无法改变，有时只能选择离开所在的那个环境，否则病情只会越来越严重。

拖到最后，即使症状有所缓解，人的反应能力、眼神的空洞感，这些后遗症也很难完全恢复。

只能说，很多人都低估了这种病的严重性。

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