为什么很多人有抑郁，自己却不知道？

我是一个IT男，也是一个比一般人更敏感的人。对周围的人和事，我总能捕捉到一些别人注意不到的细节。

从医学上来说，精神病人（俗称疯子）发病的时候，可能并不知道自己疯了，对自己的荒诞行为完全没有意识。

但我想告诉你的是--如果你得了抑郁，你自己是能感觉到的。

你可能说不清那是什么，但你知道自己不对劲。你知道自己的情绪、行为、反应都偏离了正常轨道，只是不知道：这些“不对劲”，其实是抑郁的症状。

先声明一下，我写这些，不是为了制造焦虑。只是想说一句：

如果你也正在经历这些，别慌，也别躲，你不是一个人。

轻度抑郁死不了人，这是真的。但它会一点一点蚕食你的生活--影响你的工作，影响你的学习，也影响别人对你的看法。

你想想，如果你动不动就情绪低落、易怒、提不起劲，老板敢把重要的事交给你吗？同事愿意靠近你吗？

我经历过，所以我懂。

| 为什么很多人有抑郁，自己却不知道？

你可能以为，这种人是不是神经太大条了？

不是的。

因为抑郁是一种心理疾病，它不像感冒那样，会发烧、流鼻涕、喉咙痛--这些身体上的信号，你没法忽略。

而抑郁的信号，是藏在心里的。它可能是持续的疲惫，是对什么都提不起兴趣，是莫名其妙想哭，是一点小事就能把你点炸。

这些信号太“软”了，很容易被自己误解为“最近太累了”“心情不好而已”“过段时间就好了”。

特别是轻度抑郁的时候，你还能正常上班、正常社交，别人看不出来，你自己也以为只是状态差一点。

可那个“差一点”，其实已经是个预警信号了。

| 我的观察

我以前的上司，是个中年女性。据我观察，她大概率有抑郁，只是她自己可能不知道。

比如：她会因为保洁阿姨忘了清空她的垃圾桶而发火，会因为打印机卡纸而摔文件，会因办公室的门有异响而烦躁一整天。

下属犯错就更不用说了。我有一次帮她重装系统，只是少装了一个软件，就被她骂得狗血淋头。

一开始我还以为是生理期，后来发现她几乎天天这样，而她的年龄离更年期还早。她真的只是“脾气不好”吗？

| 后来我知道了答案

我第二次抑郁去看心理医生的时候（第一次抑郁没去，找姑婆用中药调理的），医生并没有直接下结论。他花了很长时间和我聊天，了解我的生活、我的情绪、我的过去。

那种聊天，不是普通的聊天，应该称为临床访谈吧。

同时，他也让我填了一些量表，比如PHQ-9，汉密尔顿抑郁量表（文章最后附上）之类的。通过这些工具，他才给出最终评估。

那一刻我才明白：原来我心理那些“不对劲”，早就不是“心情不好”那么简单了。

如果你发现自己或身边的人，情绪长期低落、易怒、敏感，对什么都提不起兴趣，别急着说“他就是性格不好”或者“我只是一时想不开”。

也许，那是一种需要被看见、被理解、被照顾的状态。

我写这些，是为了告诉大家--如果你也有这种感觉，你不是怪人，也不是脆弱，你只是需要一点时间和方法，慢慢调整自己，找回自己。