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写给正在经历抑郁的你

在当下短视频盛行的时代，也许你没有耐心看完这篇长文。

但如果你正饱受抑郁情绪的折磨，不妨静下心来，听我娓娓道来。你会发现，你并不孤单，并不是一个人在战斗。

芸芸众生之中，受抑郁困扰的人不少，因重度抑郁而选择自杀的人，也屡见不鲜。

根据权威数据显示，中国每年约有28万人自杀，其中40% 患有抑郁症。这意味着每年有超过11万人因抑郁症而失去生命。

这个数据，来自《2022年国民抑郁症蓝皮书》。

很多人听说某位明星抑郁了，甚至自杀了，总觉得难以理解：他们有名有利，钱多到花不完，为什么会想不开？难道还不如每天为生计奔波的人快乐吗？

香港的张国荣，台湾的李玟，大家都不陌生。这些名人，一定寻求过专业医生的帮助，可为什么最终还是选择了结束自己的生命？

难道医学发展到今天，依然攻克不了抑郁症？

也许下面的故事，能给你一些答案。

开始我的故事。

我是一名80后，经历过多次长达十多年的抑郁，最后都靠自己慢慢走出来。

网上关于抑郁症症状的描述很多，我就不一一列举了。我只想谈谈，在那几年里，我真实的感受。

抑郁的成因很复杂。于我而言，是在毕业后的失恋、找不到工作的焦虑、在家备考公务员的压抑中，一点一点陷进去的。

高二开始交往的女友，和我进了同一所大学。我们有共同的爱好，一起学习，一起憧憬未来。可这一切，在毕业后不久戛然而止--她的父母为她安排了更好的归宿。

我尽力挽留，终究敌不过现实。除了祝福，别无他法。

我记得，从前我并不讨厌雨天。可自从失恋后，屋檐滴落的雨声，滴滴答答，总让我的心很乱。无论白天黑夜，都无法安睡。

我渐渐不爱出门，不想见人。连曾经最爱的游戏--《魔兽争霸》，也提不起一点兴趣。

明明很累，可躺在床上，就是睡不着。无论白天还是黑夜。

我去镇上的卫生院看医生。医生让我多晒太阳，说晒太阳能帮助褪黑素分泌。我请他开点安眠药，他说不必，多运动、多晒太阳就好。

我也想晒，可南方的三月到五月，天天下雨。根本没有机会。

我也想动，可真的很累，不想动。

不仅睡不着，还吃不下。没有胃口，有时勉强多吃一点，还会反胃想吐。

我买了很多考公的资料，却根本看不进去。父母常埋怨我“躺平”，不做事也不帮忙（家里开着饭店）。我无力反驳。可我真的浑身不舒服，只是说不清，到底哪里出了问题。

以前，我晚上最晚十二点就能入睡，一觉到天亮。那段时间，我九点就躺下，一闭眼就开始胡思乱想，烦躁得爬起来看书。好不容易有了睡意，一躺下，又全没了。

辗转反侧，不知不觉就到了凌晨两三点。好不容易眯一会儿，又听见公鸡打鸣。一看钟，已经五点多，天快亮了。

连续失眠几个月后，我的体重从毕业时的128斤，掉到98斤。具体数字有些模糊，但那种消瘦，我记得很清楚。

转眼到了暑假。村里的表嫂来赶集，顺道来我家，说想让表妹来饭店做暑假工，赚点学费。

从表嫂口中，我得知表妹得了抑郁症，在学校里试图自杀过一次。这让我非常震惊--表妹平时看着很正常，成绩优异，从初一到初三，一直是年级前几名。

我心里开始嘀咕：我是不是也得了抑郁？

于是，我开始上网查抑郁症的症状。那时是2004年，网络远不如现在发达。我在天涯社区看到一个帖子，发帖人说自己的情况，几乎和我一模一样，只不过是个女孩。

我特意注册了账号，和帖子里的网友聊了很多，慢慢对抑郁症有了一些了解。

我渐渐明白：这类人，大多睡不好、吃不下、感到绝望空虚、对什么都没兴趣。下雨天或阴天格外压抑，只想躺着，什么都不想做，整天疲惫，身体各种不适。严重的，甚至会想结束自己的生命。

而很多正常人，根本无法理解，更谈不上共情。他们甚至觉得你这是无病呻吟，是在“作”--我的父母也是这样。

那是一种内外交困的煎熬：自己明明生了病，不舒服，还要承受误解。

这就是我抑郁后的真实感受。

|中医治疗

既然身体不舒服，那就调理一下吧。我的姑婆是市中医院的老中医。当时，我也不懂该找谁，也找不到心理医生。

补充一句：那时候，广西各大医院里，专门治疗抑郁症的科室很少。抑郁症属于心理疾病，但很多医院只有精神病科，收治的是严重的精神病患者。

姑婆托人打听后得知，南宁市第五人民医院（也叫南宁市心理医院）有心理专科，在抑郁症治疗上相对专业。

但姑婆是老中医，对自己的调理能力很自信，最后没让我去。

她对我说，在中医看来，抑郁症属于“郁证”。我隐约记得，她说是身体气血、阴阳、脏腑功能失调的表现，需要慢慢调理。

她给我开了一个月的中药，还配了一些药粉，让我睡前泡脚。

效果如何呢？按我当时的感受，身体那种有气无力的感觉，确实有所好转；睡眠稍有改善，饭量也增加了一些。

但另一方面，那种空虚感、对一切都提不起兴趣的状态，依然没有变化。

姑婆觉得她的治疗方案是对的，只是疗程不够，于是又开了一个月药。

同时，她还给我介绍了一位新来的小护士。她来自邻市，开朗爱笑，喜欢打羽毛球--正好是我的强项。我们在我家饭店吃了顿饭，聊得很开心。

后来的事，大家应该也能猜到。

服完姑婆开的第二疗程药后，我的体重增加到108斤。虽然独处时偶尔还会感到焦虑，但比起过去那几个月，已经好了太多。

我的精神状态，基本恢复了正常。

只是我至今也不太确定，究竟是中药的调理起了作用，还是那段新感情的开导，把我拉了出来。

按现在的抑郁等级划分，我觉得当时应该算是轻度抑郁，接近、但还没到中度吧。

就这样，我第一次为期1年的抑郁，经过三个多月的中医调理，算是慢慢走了出来。