我也曾经历过抑郁的时期。那段时间看过医生，也用过药，但改善不大，作用有限。
日子一天天过去，感觉被困在一个看不见出口的地方。
后来，我开始试着把注意力从自己身上挪开，放在真正的工作上，放在身边的人身上。
工作上，我每天清早先花二十分钟规划一天的任务，然后按计划一件一件完成。
每做完一件事，都觉得自己的能力还不错，从中获得极大的自我满足感。
下班后，我不再像以前那样忙于应酬，而是第一时间回家，陪妻子一起做饭、做家务。
忙完之后，一起看看电影，或者干脆什么都不做，就在阳台上一起发呆。
那种彻底放松的感觉，我已经好几年没有体会过了。
回想前几年，整天忙着应酬、结交朋友，可到头来身边根本没有真心能亲近的人——都是些酒肉朋友，一起吃吃喝喝，消磨时间而已。
就这样，生活慢慢起了变化。渐渐地，好像有什么东西松动了。等到某一天回头看，连自己都没察觉，抑郁是什么时候离开的。
回想起来，我觉得有一点很重要：不要太把自己当一回事。以平常心去面对所有的事，反而轻松一些。
我也用这样的平常心去对待抑郁带来的身体不适——不舒服的时候，知道它来了，但不把它看得太重，不反复琢磨，也不急着对抗。
另外，保持身体“管道”的通畅，对我帮助很大。
这里的“管道”，指的是身体里各种循环和代谢的通道，比如血液循环、淋巴流动、呼吸的通畅，还有饮食和排泄的顺畅。
这些通道如果通畅，身体各个机能的运作就有了基础；一旦哪里堵了，功能就会下降，需要的养分运不进来，该排的废物排不出去，身体自然会感到不舒服。
身体不舒服了，症状就一个接一个冒出来，人就只能忙着去解决这些症状——每天，都有不同的人在忙着处理不同的不适。
所以现在，我更在意的是让身体的这些“管道”保持畅通。该活动的时候活动，该休息的时候休息，不给自己太多阻碍。
身体的机能运转顺了，很多问题也就不会找上门来。
